Aspartam Entzug

Aspartam Entzug

Aspartam ist ein üblicher künstlicher Süßstoff, der unter den Namen Nutrasweet und Equal vermarktet wird. Die American Cancer Society gibt an, dass Aspartam etwa 200 Mal süßer als Zucker ist. Es kann zu einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken hinzugefügt werden, um sie süß, aber mit weniger Kalorien als üblich zu machen. Aspartam kann Ihre Gehirnchemie verändern und dazu führen, dass Sie süchtig danach werden. Sie werden wissen, ob Sie süchtig nach diesem künstlichen Süßstoff sind, wenn Sie Entzugssymptome nach der Beseitigung von Ihrer Diät erfahren.

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Wirkung auf das Gehirn

Es gibt Hinweise darauf, dass die Verbindungen, aus denen Aspartam besteht, Ihr Dopamin-System verändern, so dass Sie mehr von diesem Süßstoff verlangen. Aspartam aktiviert auch den Nahrungsbelohnungsweg in Ihrem Gehirn, aber da es keine Kalorien liefert, hungert Ihr Körper immer noch nach Kalorien und mehr Süße. Es bewirkt, dass Sie mehr Kalorien sehnen, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen und den Nahrungsbelohnungsweg wieder zu aktivieren, was bedeutet, dass Sie nach einer anderen Diät-Soda oder einer Dosis Aspartam greifen werden. Sein süßer Geschmack lässt Sie in einem Zyklus der Lust auf mehr Süßigkeiten nach einem Artikel 2010 in Yale Journal of Biologie und Medizin.

Entzugssymptome

Wenn Sie Aspartam aus Ihrer Ernährung entfernen, muss sich Ihr Körper von den restlichen Chemikalien des Süßungsmittels befreien, einschließlich Methanol, Phenylalanin und Asparaginsäure. Sie können Aspartam Entzugserscheinungen für bis zu 30 Tage erleben. Dr. Janet Starr Hull, eine lizenzierte zertifizierte Ernährungsberaterin und Autorin von "Sweet Poison", gibt an, dass nach dem Beenden von Aspartam Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen auftreten können. Laut Dr. H. J. Roberts, Internist am St. Mary's Hospital in West Palm Beach, kann es auch zu Reizbarkeit, Depression, Anspannung, Übelkeit und Schwitzen kommen.

Reinigen Sie Ihren Körper

Sie werden möglicherweise wegen der Entzugssymptome mit der Aufgabe von Aspartam zu kämpfen haben, aber die fortgesetzte Anwendung dieses künstlichen Süßstoffs ist mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie psychischen Problemen, Verdauungsproblemen und Hautausschlägen verbunden , Gewichtszunahme und verschwommene Sicht. In einem Artikel auf der Fox News Website empfiehlt die registrierte Ernährungsberaterin Cynthia Sass, alle Produkte zu identifizieren, in denen Aspartam enthalten ist, wie Joghurt, Kaugummi und Müsli, und dann alles auf einmal zu beenden.

Geben Sie nach dem Beenden Ihren Körper wieder auf den normalen Blutzucker- und Energiestand zurück. Essen Sie gesunde Lebensmittel, einschließlich Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu entgiften und die Verdauung zu fördern. Finden Sie eine Trainingsroutine, die Sie genießen, ob es Joggen, Yoga oder Tanzen ist, um die Entzugserscheinungen zu überwinden.

Andere Überlegungen

Sie können sich während des Aspartam-Entzugs nach anderen Süßigkeiten sehnen. Entscheiden Sie sich für natürliche Zucker wie Honig, Agavendicksaft, reinen Ahornzucker oder Dattelzucker.Besser noch, wählen Sie frische Früchte und sogar Gemüse mit einem Hauch von Süße, wie Karotten und Süßkartoffeln. Dr. Sass schlägt vor, anstelle von echtem Zucker süße Gewürze wie Ingwer, Zimt und Muskatnuss zu verwenden. Zum Beispiel, Haferflocken, Heidelbeeren und Joghurt mit diesen natürlichen Aromen oder streuen Sie sie in Ihren Kaffee.

Wenn Sie den größten Teil Ihres künstlichen Süßstoffs durch Diät, koffeinhaltiges Soda erhalten, können Sie auch Symptome von Koffeinentzug erfahren. Laut Johns Hopkins Medical Center, Koffein Entzugserscheinungen umfassen Müdigkeit, Kopfschmerzen, verminderte Konzentration, Reizbarkeit, Depression, Angst und grippeähnliche Symptome.