Category Archives: Vorwärtsbewegung

Wie Sie sich vor großen Kälbern schützen können

Wie Sie sich vor großen Kälbern schützen können

Große Kälber sind ein Problem für viele Menschen. Der Wadenmuskel besteht aus zwei Hauptmuskeln - dem Soleus und dem Gastrocnemius. Große Kälber können das Symptom für überschüssiges Fett sein, das um diese Muskeln herum gelagert wird. Einige Übungen massieren auch die Wadenmuskeln, um den Eindruck von großen Kälbern zu bekommen. Weiterlesen »

Anleitung zum Kochen von Rapini

Anleitung zum Kochen von Rapini

Rapini ist ein grünes Gemüse, das manchmal als italienischer Brokkoli bezeichnet wird. Es hat einen langen Stiel mit kleinen Knospen und kleinen, dünnen Blättern und stammt aus dem Mittelmeerraum. Sie können alle Teile von Rapini essen, obwohl die Stängel normalerweise länger zum Kochen benötigen als der Rest der Pflanze. Weiterlesen »

Lebensmittel, die Gas und Blähungen reduzieren

Lebensmittel, die Gas und Blähungen reduzieren

Wenn Sie sich regelmäßig blähend und blähend fühlen, sind Sie nicht allein - 10 bis 20 Prozent der Erwachsenen klagen darüber Gas in Form von Aufstoßen oder Blähungen, und es ist normal, Flatus 12 bis 25 pro Mal Tag zu emittieren, nach Brigham and Women's Hospital. Manchmal kann das Problem gelöst werden durch die Beseitigung von Lebensmitteln, die Blähungen und Blähungen verursachen, einschließlich Natrium-reiche Lebensmittel, Kreuzblütler und Junk-Food. Weiterlesen »

Wie man ein echtes Leder Basketball Basketball

Wie man ein echtes Leder Basketball Basketball

Ein brandneuer Lederbasketball hat nicht das Gefühl und den Griff, für das Lederbälle bekannt sind. Neuere Bälle aus Verbundwerkstoffen brauchen keinen Einbruch - sie kommen sofort aus der Packung - aber Lederbälle machen es. Der einfachste Weg, um einen Leder-Basketball zu brechen, ist, mit ihm auf dem Platz zu spielen. Weiterlesen »

Wie man schwarzen süßen Reis kocht

Wie man schwarzen süßen Reis kocht

Schwarzer süßer Reis, oder klebriger schwarzer Reis, stammt aus Indien und Südostasien. Im Gegensatz zu vielen anderen Reissorten fehlt klebrigen Reis Amylose. Dies bewirkt, dass sie mehr zusammenklumpen oder zusammenkleben, was die Quelle des Namens Klebreis ist. Klebrigkeit ist größer, wenn der Reis in der traditionellen Methode auf dem Herd oder in einem Reiskocher gekocht wird. Weiterlesen »

Spargel in Folie grillen

Spargel in Folie grillen

Gegrillter Spargel verleiht dem Gemüse Geschmack, den man nicht drinnen bekommen kann. Der daraus resultierende Spargel macht eine viel ansprechendere Beilage als der matschige Spargel, der oft aus dem Dämpfen des Gemüses kommt. Die Folie wirkt als Barriere gegen die direkte Hitze des Grills und verhindert, dass Sie einen dünnen Speer durch den Rost des Grills verlieren. Weiterlesen »

Gesäß Hüfte Extensions

Gesäß Hüfte Extensions

Reverse Beinstreckungen werden auch als Reverse Leg Locken bekannt. Es ist die genaue Gegenbewegung einer Beinstreckung, die hauptsächlich die Quadrizeps auf der Vorderseite Ihrer Oberschenkel bearbeitet. Reverse Beinstrecker arbeiten die Muskeln im hinteren Teil der Beine, einschließlich der Oberschenkel und Gesäßmuskel. Weiterlesen »

ÜBungen zur Straffung des Körpers nach der Gewichtsabnahme

ÜBungen zur Straffung des Körpers nach der Gewichtsabnahme

Manchmal, wenn Sie abnehmen, bekommen Sie auch lose Haut. Dieses Problem entwickelt sich am häufigsten in Ihrem Gesicht, Nacken, unter den Armen, Bauch und Oberschenkel. Einige Übungen können helfen, diese Bereiche zu straffen. Jede Übung wurde entwickelt, um nicht nur die Haut zu straffen, sondern auch Ihre Muskeln zu straffen und zu festigen, was auch das Erscheinungsbild der schlaffen Haut reduziert. Weiterlesen »

Wie Butternut Squash im Crock-Pot zu kochen

Wie Butternut Squash im Crock-Pot zu kochen

Butternut Squash ist ein Gemüse, das reich an Vitamin A und C und Ballaststoffen ist. Sie haben es vielleicht vermieden, diesen Kürbis zu kaufen, weil Sie dachten, dass es schwierig wäre, ihn zu kochen, aber Sie können ihn leicht in Ihrem Crock-Pot zubereiten. Wie die meisten Gemüsearten wird Butternusskürbis in einem langsamen Kocher weich und zart. Weiterlesen »

Welche Muskeln arbeiten Pullups mit breitem Griff?

Welche Muskeln arbeiten Pullups mit breitem Griff?

Wenn es um Körpergewichtsübungen geht, sind sie nicht viel zäher als das Wide-Grip-Pullup. Selbst wenn Sie ein kompetenter Klimmzugmeister sind, werden Sie den breiten Griff viel mehr als anstrengend finden. Dies kann jedoch eine gute Sache sein, da ein Wechsel zu einem größeren Handabstand unterschiedliche Muskeln anzieht und Ihrem Training einen neuen Zweck gibt. Weiterlesen »

ÜBungen für ein Torn Quad

ÜBungen für ein Torn Quad

Ihre Quadrizeps- oder Quadrizepsmuskeln befinden sich an der Vorderseite Ihres Oberschenkels und helfen Ihnen dabei, Ihr Bein zu strecken und zu strecken. Ein Quadrizepsriss ist eine schwere Verletzung, bei der Sie das Unterbein nicht bewegen können und operiert werden müssen. Es tritt am häufigsten bei Sportlern auf, die viel Laufen und / oder Springen benötigen. Weiterlesen »

Sind Green Bean Chips gesund?

Sind Green Bean Chips gesund?

Kartoffelchips sind knusprig, salzig und nur der Snack, nach dem sich viele Menschen bei Hunger sehnen. Die Chips sind jedoch reich an Fett und sind nicht so nahrhaft. Das ist, wo grüne Bohnenchips herein kommen können. Knusprig wie Kartoffelchips enthalten grüne Bohnenchips kein gesättigtes Fett und sie liefern auch Schlüsselnährstoffe, die Kartoffelchips nicht anbieten. Weiterlesen »

Wie man am Morgen vor der Schule Sport treibt

Wie man am Morgen vor der Schule Sport treibt

Eine Trainingseinheit am Morgen vor dem Schulbesuch bringt dein Herz zum Schwingen und kann einen Energieschub bewirken. Es kann dir mehr Motivation geben, deinen Unterrichtstag anzugehen, und der Gedanke an Sport wird dir nicht den ganzen Tag überstehen. Es ist jedoch nicht immer einfach, das warme Bett früher als gewöhnlich zu verlassen. Weiterlesen »

Reinigt Watermelon die Nieren?

Reinigt Watermelon die Nieren?

Das Internet ist übersät mit Nierenreinigungsregimen, von denen viele Wassermelonen enthalten. Lassen Sie sich nicht von ihren glühenden Zeugnissen und wissenschaftlich klingenden Begründungen täuschen. Es gibt nicht nur keine glaubwürdigen Beweise für solche Systeme, zu viel Wassermelone essen kann für Patienten mit fortgeschrittener Nierenerkrankung geradezu gefährlich sein. Weiterlesen »

Meine Brust schmerzt beim Atmen nach dem Training

Meine Brust schmerzt beim Atmen nach dem Training

Wenn Sie irgendeine Art von ungewöhnlichen Schmerzen in der Brust, besonders nach einem Training, haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen einen Herzinfarkt oder andere Erkrankungen im Zusammenhang mit koronarer Herzkrankheit wie Angina ausschließen. Wenn Ihr Arzt nach dem Training Herzprobleme als Ursache für Ihre Beschwerden in der Brust ausschließt, sollten Sie und er andere Möglichkeiten erkunden. Weiterlesen »

Was ist der Total Gym Diätplan?

Was ist der Total Gym Diätplan?

Hollywood-Trainer Dan Isaacson hat den Total Gym-Ernährungsplan entwickelt, der Teil des Total Gym XLS-Trainingspakets ist. Der Ernährungsplan arbeitet mit Isaacsons "Body Makeover for Total Gym" -DVD zusammen, die die Trainingskomponente für Ihre Ernährung bietet. Der Total Gym Ernährungsplan konzentriert sich auf die Schaffung eines Systems von täglichen Gewohnheiten, die intelligente Diät-Entscheidungen und konsistente Workouts umfassen, um ein Kaloriendefizit zu schaffen. Weiterlesen »

Scheuern in den Innenbeinen für Läufer

Scheuern in den Innenbeinen für Läufer

Ob du für einen Marathon trainierst oder einfach nur das Laufen als eine Form der Übung genießt, kann Scheuern zwischen den inneren Beinen verursachen Sie genug Unbehagen, damit Sie aufhören wollen. Dies ist ein häufiges Problem bei vielen neuen und erfahrenen Läufern. Wenn Sie jedoch die richtige Kleidung tragen und den Bereich zwischen den Oberschenkeln frei von überschüssiger Feuchtigkeit halten, können Sie das Scheuern vermeiden und wieder auf den Bürgersteig gelangen. Weiterlesen »

Gibt es Nebenwirkungen zur Verwendung von Senna Laxatives?

Gibt es Nebenwirkungen zur Verwendung von Senna Laxatives?

Verstopfung ist eine häufige Erkrankung und es kann auf viele Arten behandelt werden, wie zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung essen, ausreichende Flüssigkeit trinken und orale Medikamente nehmen, wenn nötig. Senna ist ein pflanzliches rezeptfreies Abführmittel, das von der FDA zugelassen ist. Es wird in erster Linie zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt, kann aber auch vor einer diagnostischen Untersuchung, beispielsweise einer Koloskopie, zur Durchtrennung des Darms verwendet werden. Weiterlesen »

Wie man ein ohne Knochen Rindfleisch Butt Tenderloin Kochen

Wie man ein ohne Knochen Rindfleisch Butt Tenderloin Kochen

Knochenlose Butt Filet ist das dickste Ende des Filets, das ist ein langes Filet von einer Lende geschnitten. Es ist so genannt, weil das Fleisch sehr zart ist, so dass es als Stücke von Rinderbraten oder Steak geeignet ist. Da dieser Schnitt aus Muskeln stammt, die im Allgemeinen nicht viel trainieren, ist es nicht notwendig, das Fleisch mit feuchter Hitze zu kochen, eine Methode, die weniger zarten Schnitten vorbehalten ist. Weiterlesen »

Blutglukose & Amlodipin

Blutglukose & Amlodipin

Amlodipin, das unter dem Markennamen Norvasc verkauft wird, gehört zu einer Klasse von Medikamenten, die als Kalziumkanalblocker bezeichnet werden. Amlodipin wird hauptsächlich zur Behandlung von Bluthochdruck und Angina durch koronare Herzkrankheit eingesetzt. Amlodipin entspannt die Blutgefäße, so dass das Herz nicht so stark pumpen muss. Weiterlesen »

Wie man Würstchen in einer Pfanne zubereitet

Wie man Würstchen in einer Pfanne zubereitet

Es gibt verschiedene Arten von Wurst, von Schweinefleisch-Frühstück Verbindungen zu Würstchen aus Blut, Kalbfleisch und sogar Fisch. Aufgrund seiner zylindrischen Form und Dicke ist es einfach, die Außenseite zu überkochen, bevor das Innere fertig ist. Das Kochen der Wurst mit etwas Flüssigkeit hilft der Wurst sogar, sich gleichmäßiger zu erwärmen, weil der Dampf alle Seiten der Wurst erhitzt. Weiterlesen »

Ist Green Squash Low Glycemic?

Ist Green Squash Low Glycemic?

Der glykämische Index von grünem Squash hängt von der spezifischen Art des Squash ab. Die zwei häufigsten Arten von grünem Kürbis sind grüne Zucchini und Kabocha Squash. Jeder dieser Typen hat einen anderen GI-Rang; grüne Zucchini hat einen GI-Wert von 50, was sie zu einem Lebensmittel mit niedrigem GI macht. Weiterlesen »

Enthält Erdnussbutter Omega-3-Fettsäuren?

Enthält Erdnussbutter Omega-3-Fettsäuren?

Erdnussbutter wird oft als eine gute Quelle für gesunde Fette empfohlen. Die wichtigsten Arten von Fett in Erdnussbutter sind ungesättigt. Eine 2-Esslöffel Portion Erdnussbutter enthält rund 16 Gramm Fett, von denen 8 Gramm einfach und 5 Gramm mehrfach ungesättigt sind. Keines dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist in der Omega-3-Klasse, obwohl einige Marken ihre Erdnussbutter mit Omega-3-Fettsäuren stärken. Weiterlesen »

Ernährung von Chipotle Guacamole

Ernährung von Chipotle Guacamole

Eine Portion Avocado liefert über 20 wichtige Vitamine und Mineralien, und die Guacamole bei Chipotle ist eine gesunde Weise, diese nahrhafte Nahrung Ihrer Diät hinzuzufügen. Chipotle bietet eine Vielzahl von Burritos und Tacos; Guacamole ist eines der beliebtesten Add-ons in diesem Fast-Food-Restaurant. Weiterlesen »

ÖL, das hilft, Bauchfett zu bekämpfen

ÖL, das hilft, Bauchfett zu bekämpfen

Eine Nahrungsergänzung mit Öl als Mittel zur Fettbekämpfung mag absurd erscheinen, aber gerade in den essentiellen Fettsäuren liegt ihr enormes Potenzial. Nachtkerzenöl enthält eine große Menge des Wirkstoffs Gamma-Linolensäure oder GLA. GLA wird auch großzügig in Borretschsamenöl und schwarzem Johannisbeersamenöl gefunden, das GLA (Omega-6s) sowie Omega-3-Fettsäuren enthält und eine einzigartige Kombination bietet, so Dr. Weiterlesen »

Ist Ghee Mast?

Ist Ghee Mast?

Wenn du deine Ernährung aufräumst, kannst du leicht exotische Lebensmittel probieren, wenn du nach gesünderen Alternativen zu deinen üblichen Favoriten suchst. Manchmal stößt man auf Dinge wie griechischen Joghurt, der eine vielseitige und wertvolle Ergänzung zu jedem Ernährungsplan ist. Zu anderen Zeiten, entdecken Sie Dinge wie Ghee - wasserfreies Butteröl - die köstlich und vielseitig sein kann, aber nur in einer anderen Form Fett ist. Weiterlesen »

Wie man ein 2-Lb kocht. Rinderbraten

Wie man ein 2-Lb kocht. Rinderbraten

A 2-lb. Braten ist kein großer Braten, und er kocht schnell. Wie Sie es kochen, hängt von der Art des Bratens ab. Filet kann schnell gebraten oder gegrillt werden, da es sich um einen natürlich zarten Fleischschnitt handelt. Schlanke Braten wie Top-Round, Bottom-Round und Brisket sind eher herzgesund, aber sie profitieren vom Schmoren - oder langsamen, feuchten Kochen - um sie zart zu machen. Weiterlesen »

So verwenden Sie Rizinusöl für die Gewichtsabnahme

So verwenden Sie Rizinusöl für die Gewichtsabnahme

Manchmal verwenden Menschen Abführmittel wie Rizinusöl, um Gewicht zu verlieren. Ein in der Daily Mail vom Oktober 2013 veröffentlichter Artikel stellte fest, dass die Hälfte der befragten Diätetikerinnen in Großbritannien versucht hatten, Abführmittel zu verwenden, um mindestens einmal schnell Gewicht zu verlieren, obwohl sie wussten, dass es nicht gut war für ihre Gesundheit. Weiterlesen »

Kann ein Teenager 30 Pfund in 4 Monaten verlieren?

Kann ein Teenager 30 Pfund in 4 Monaten verlieren?

Gesunde Gewichtsabnahme im Teenageralter, ähnlich wie Gewichtsverlust in jedem Alter, zielt auf langsame und stetige Veränderungen Ihrer Ernährung und Ihres Aktivitätslevels ab. Diese allmählichen Veränderungen helfen Ihnen, gesunde Gewohnheiten zu lernen, um das Gewicht zu halten. Sitzende Routinen, beschäftigte Zeitpläne und soziale Normen können die Gewichtsabnahme für Teenager schwierig machen. Weiterlesen »

Bankdrücken ohne Bank

Bankdrücken ohne Bank

Ein Bankdrücken ohne Bank klingt viel wie ein Sandwich ohne Brot oder Fußballspiel ohne Schweinsleder. Die glückliche Realität ist jedoch, dass es viel weniger enttäuschend als beide dieser Szenarien ist. Das ist eine der vielen Schönheiten der Fitness - Sie brauchen nicht viel teure Ausrüstung, um das zu ermöglichen. Weiterlesen »

Meine Nase blutet, wenn ich schwimme

Meine Nase blutet, wenn ich schwimme

Nasenbluten sind relativ häufig, besonders bei Kindern, nach NHS Choices. Sie treten auf, wenn die winzigen Blutgefäße in der Nase gestört sind oder sich aufgrund von Infektionen oder erhöhtem Druck entzünden - etwa wenn Sie beim Schwimmen die Nase putzen oder sogar den Atem anhalten. Video des Tages Ursachen von Nasenbluten Die Innenseiten Ihrer Nasenlöcher enthalten zahlreiche kleine, empfindliche Blutgefäße, und zwei der häufigsten Möglichkeiten, sie zu platzen und ein Nasenbluten verursachen Weiterlesen »

Wie man getränkte rote Bohnen kocht

Wie man getränkte rote Bohnen kocht

Von den trockenen Bohnen Sorten, beide Kidney-Bohnen und die Art, die einfach als kleine rote oder rote Bohnen bekannt tief, Burgunderfarbe, während Pintobohnen eine hellere rote Farbe sind. Alle passen sich an eine Reihe von gekochten Gerichten an, darunter gebackene Bohnen und gebackene Bohnen. Beim Kochen werden die Bohnen gekocht, bis sie zarter werden. Weiterlesen »

Die Auswirkungen von Alkohol auf Enzyme

Die Auswirkungen von Alkohol auf Enzyme

Ihr Körper produziert Tausende von Arten von Stoffwechsel-und Verdauungsenzymen. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, versorgen Sie auch mit Enzymen. Enzyme konvergieren mit anderen Substanzen in Ihrem Körper, um chemische Reaktionen zu beschleunigen und Ihren Körper optimal arbeiten zu lassen. Auf einer Ernährungsstufe kann Ihr Körper Nahrung nicht ohne die Hilfe von Enzymen metabolisieren oder verdauen. Weiterlesen »

Sind Eier gesund für die Gewichtsabnahme?

Sind Eier gesund für die Gewichtsabnahme?

Ob Sie es mögen, Rührei, pochiert oder über leicht, Eier sind in vielen gesundheitsbewussten Diäten willkommen. Sie sind relativ kalorienarm und voll von hochwertigem Eiweiß und anderen Nährstoffen, was bedeutet, dass sie Ihre Gesundheit steigern und Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren. Einige Eier-basierte Gerichte sind reich an Kalorien und Fett, aber halten Sie sich an gesündere Kochmethoden, wenn Sie abnehmen wollen. Weiterlesen »

Hilft Essen Bananen Beinkrämpfe zu lösen?

Hilft Essen Bananen Beinkrämpfe zu lösen?

Wie üblich So wie sie sind, sind Muskelkrämpfe so etwas wie ein medizinisches Rätsel - sie können jeden jederzeit betreffen, und es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, warum sie sich entwickeln. Obwohl jeder Muskel innerhalb Ihrer Kontrolle krampfen kann, sind Beinmuskeln, einschließlich Waden, Oberschenkel und Quadrizeps, besonders anfällig für diese engen und oft schmerzhaften unwillkürlichen Kontraktionen. Weiterlesen »